June 1st, 2017

Здоровье - это сила

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели


AdMe.ru нашел комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.

Планка

Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.

Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.

Collapse )

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-uprazhnenij-kotorye-preobrazyat-vashe-telo-vsego-za-4-nedeli-1520865/ © AdMe.ru
promo lsvkiev january 22, 2018 09:00 96
Buy for 30 tokens
Промо-блок свободен, и приглашаю разместиться за 10 жетонов.